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春光明媚的博客

生命里的风风雨雨啊……

 
 
 

日志

 
 

阅读《正念教养》(六)  

2017-08-31 03:20:25|  分类: 阅读 |  标签: |举报 |字号 订阅

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P373

8阶段安排表

1、  身体扫描和回顾(30分)

2、  结对回顾家庭练习(15分)

3、  感恩练习(15分)

4、  对所学的内容进行冥想(5分)

5、  未来8周的冥想计划(15分)

6、  休息,包括书籍与网站预览(15分)

7、  用特定物体进行课程体验扫描(5分)

8、  阅读:每日正念教养的建议(5分)

9、  后续面谈的说明(5分)

10、              慈爱冥想(5分)

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