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积极心理学培训总结  

2017-08-10 05:51:19|  分类: 杂谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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三天的积极心理学课程培训让我学到了很多。

一是改变了对心理学的看法。在我以前接触的心理学知识中,都是一些关于负面事物,例如强迫、抑郁、心理变态、精神分裂、反社会等,弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道,直到接触了江阴市中小学教师积极心理学培训,才改变了对心理学的看法。积极心理学就是指以积极的、建设性的心理,去认识世界、发现规律,进而去掌握规律来改造世界。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活。 

   二是教授这门课程的老师教会我们要学会感恩,感谢身边的人,感谢发生在你身上的事,不论它是好是坏,我们都应该感谢,它让我们学到了更多,懂得了更多。永远怀着一颗感恩的心,感谢生活给了我们酸甜苦辣,让我们活的更充实更有意义。不仅要有感恩,我们还需要宽恕。宽恕那些你一直耿耿于怀的人或事,这不但宽恕了别人,同时也是宽恕了自己,让自己不再那么计较,也让自己变得更轻松。

三是我们需要悦纳自我,接受自己的不完美性。对于先天给予我们所无法改变的东西,我们需要学会接纳,同时,我们也要学会喜欢和尊重自己,只有喜欢自己才会由衷地欣赏他人。这样你就拥有了自信和乐观的心态。因为乐观,因为自信,无论在怎样的境遇里,都会保持前进的动力。

三是进一步深入理解了什么是幸福。老师告诉我们,幸福来自于健康的心理。心理健康的人比较积极乐观,而乐观是对生命的远方充满了期待,觉得自己是有能力一步一步地朝着那个既定方向去迈进,尽管在这个过程当中有挫折。如果你心理健康,你就能够学会乐观地看待这些事情,你就能找到前进的动力来。

四是老师给我们许多工具,拿来就可以运用,运用于自己,运用于家庭,运用于学生,让每一个人都受益。

总之,个人觉得这次培训很值得。

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